ゆるっ！とキレイ。

美容&ダイエットには欠かせない酵素パワーを果物から得よう！

最近良くアミラーゼや、リパーゼって聞きますよね。これらが酵素の事なのですが、酵素って一体何なのでしょうか？そしてその酵素が、私達の身体にどのような影響を与えてくれるのか、美容やダイエットにも効果があるのか、色々調べていきたいと思います。酵素...

フルーツ朝食

コーヒーは長年たくさんの人に、身体に良くないと思われていて、「健康のためにコーヒーは飲まない」と言う声もよく聞かれます。ですが最近アメリカの調査では、「コーヒーで痩せた」という結果も出ているどころか、様々な健康効果も期待できると分かっている...

コーヒー

レモンにビタミンCが多く含まれているのは、みなさんもご存知ですよね。しかしそれ以外にもビタミンB、カルシウム、鉄分、マグネシウム、繊維質などがたくさん含まれており、カリウムは驚く事にりんごやぶどうよりも、多く含まれているのです。それでは毎朝...

フルーツ朝食

ダイエット中の食事は何を食べますか？多くの方は「野菜！！」と答えると思います。私も「野菜＝痩せる！！！」と思っていました。しかし最近、野菜を食べ過ぎると逆に太ってしまうという事実が分かってきました。ということで今回は、なぜ野菜を食べると太る...

夜食昼食朝食野菜間食

暑い季節になってきて肌の露出や水着を着る機会が増えるこの時期、皆さん気になるのが「ダイエット」についてではないでしょうか？産後ダイエット真っ只中の私も実践したい今、テレビやインターネットで話題の「炭水化物抜きダイエット」をコンビニの商品で簡...

コンビニ食

毎年「今年こそは痩せる！」と言って挫折をしているようであれば、今年こそは絶対にダイエットを成功させましょう！まずは、このたるんだ腹をなんとかしなくてはいけません。腹痩せをするのであれば、運動と食事を両面からアプローチをかければ今年こそきっと...

運動

ダイエットと聞くと皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？お肉やお菓子などを控えて野菜中心の食生活にしなければいけないと考えるかと思います。しかし実は肉はダイエットにとても適した食材だったんです！！これからダイエットに挑戦しようと意気込んでいる...

肉

夜食を1回食べたくらいで、すぐに太るわけではありませんが、夜食を癖にしてしまうと太ります。いや、太り続けます。夜食癖を直せば、ダイエットに成功しますしお気に入りのあの服も着られるようになりますよ。夜食が太る理由夜食という言葉は2通りの意味で...

夜食

ラーメンは糖分、脂質、塩分を含んでいるので満足度の高い一品です。仕事が遅くなるとラーメンが食べたくなるのは、脳が糖分を欲しているからです。夜は代謝が落ちているため、脂肪として蓄えられるために太りやすくなること、胃腸に負担がかかるので、睡眠を...

ラーメン夜食

最近、味噌汁の健康効果が見直され、いろいろなメディアで取り上げられています。ところで、味噌汁ってそこまで騒がれるほどダイエットに効果があるのでしょうか？結論から言って、味噌汁は健康効果があります。味噌汁を飲むことで身体の不調が改善され、その...

味噌汁朝食