朝食

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これマジ!?グリーンスムージー小松菜って危険なの?調べてみた

結論小松菜スムージーは栄養価が高く健康に良い一方で、摂取量や調理法に注意しないと健康リスクを伴う可能性があります。小松菜スムージーの健康リスクは主に過剰摂取や食材の組み合わせによるものです。適切な量と調理方法を守ることで、多くのリスクを回避...
味噌汁

瘦せる味噌汁って効果はあるの?インスタントでOK?どのくらいの期間やればいい?

最近、味噌汁の健康効果が見直され、いろいろなメディアで取り上げられています。ところで、味噌汁ってそこまで騒がれるほどダイエットに効果があるのでしょうか?結論から言って、味噌汁は健康効果があります。味噌汁を飲むことで身体の不調が改善され、その...
きな粉

きな粉をそのまま食べると太る?食べすぎると体に悪い?

仕事が忙しくて残業が続くと、どうしても夕食を食べる時間が遅くなってしまいます。時間も遅いからあまり高カロリーのものを食べるのもどうかなぁ…と思って手軽に食べられるもので済ませるという人も多いのではないでしょうか。私はきな粉が大好きで、そのま...
フルーツ

美容&ダイエットには欠かせない酵素パワーを果物から得よう!

最近良くアミラーゼや、リパーゼって聞きますよね。これらが酵素の事なのですが、酵素って一体何なのでしょうか?そしてその酵素が、私達の身体にどのような影響を与えてくれるのか、美容やダイエットにも効果があるのか、色々調べていきたいと思います。酵素...
フルーツ

朝コップ1杯のレモン水が与えてくれる健康とダイエットの効果とは!?

レモンにビタミンCが多く含まれているのは、みなさんもご存知ですよね。しかしそれ以外にもビタミンB、カルシウム、鉄分、マグネシウム、繊維質などがたくさん含まれており、カリウムは驚く事にりんごやぶどうよりも、多く含まれているのです。それでは毎朝...
夜食

ダイエット中の方必見!野菜を食べ過ぎたら太るってホント?

ダイエット中の食事は何を食べますか?多くの方は「野菜!!」と答えると思います。私も「野菜=痩せる!!!」と思っていました。しかし最近、野菜を食べ過ぎると逆に太ってしまうという事実が分かってきました。ということで今回は、なぜ野菜を食べると太る...