朝食 これマジ！？グリーンスムージー小松菜って危険なの？調べてみた
結論小松菜スムージーは栄養価が高く健康に良い一方で、摂取量や調理法に注意しないと健康リスクを伴う可能性があります。小松菜スムージーの健康リスクは主に過剰摂取や食材の組み合わせによるものです。適切な量と調理方法を守ることで、多くのリスクを回避...
食事どき
朝食 
夜食 夜食をやめたら起きる体の変化と効果！夜食には気を付けよう！
夜食を1回食べたくらいで、すぐに太るわけではありませんが、夜食を癖にしてしまうと太ります。いや、太り続けます。夜食癖を直せば、ダイエットに成功しますしお気に入りのあの服も着られるようになりますよ。夜食が太る理由夜食という言葉は2通りの意味で...
ラーメン どうしてもやめられないんです！！夜食のラーメンはなんであんなにうまいのか！？徹底検証
ラーメンは糖分、脂質、塩分を含んでいるので満足度の高い一品です。仕事が遅くなるとラーメンが食べたくなるのは、脳が糖分を欲しているからです。夜は代謝が落ちているため、脂肪として蓄えられるために太りやすくなること、胃腸に負担がかかるので、睡眠を...
味噌汁 瘦せる味噌汁って効果はあるの？インスタントでOK?どのくらいの期間やればいい？
最近、味噌汁の健康効果が見直され、いろいろなメディアで取り上げられています。ところで、味噌汁ってそこまで騒がれるほどダイエットに効果があるのでしょうか？結論から言って、味噌汁は健康効果があります。味噌汁を飲むことで身体の不調が改善され、その...
ココア ココアは断食ダイエットや夜中に小腹がすいた時におすすめの飲み物？
甘い飲み物と言うイメージの強いココアですが、近年その栄養価に注目が集まっています。ココアは断食ダイエットに向いている飲み物なんでしょうか？ココアのメリットとデメリットココアにはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか？ココアには、砂糖で...
ラーメン 夜食にラーメンを食べると太る？太らない食べ方はあるの？
残業が多くて、やっと家に帰ってきてから夕食の支度は大変ですね。そのため、パッと作れて満足度の高いラーメンをつい選んでいませんか？夜食にラーメンを食べると太るのでしょうか？夜食にラーメンを食べると太るワケ夜食にラーメンを食べると太るわけではあ...
ラーメン 夜食のラーメンがやめられない！ダイエット中でもOKな食べ方は？
残業が多くて疲れて家に帰って来て、お腹もペコペコだと、手軽に食べられて満足感のあるラーメンがやめられない人も多いと思います。今までのダイエットの努力が無駄にならない食べ方はあるのでしょうか？夜食のラーメンがやめられない！ダイエット中でもOK...
きな粉 きな粉をそのまま食べると太る？食べすぎると体に悪い？
仕事が忙しくて残業が続くと、どうしても夕食を食べる時間が遅くなってしまいます。時間も遅いからあまり高カロリーのものを食べるのもどうかなぁ…と思って手軽に食べられるもので済ませるという人も多いのではないでしょうか。私はきな粉が大好きで、そのま...
フルーツ 美容&ダイエットには欠かせない酵素パワーを果物から得よう！
最近良くアミラーゼや、リパーゼって聞きますよね。これらが酵素の事なのですが、酵素って一体何なのでしょうか？そしてその酵素が、私達の身体にどのような影響を与えてくれるのか、美容やダイエットにも効果があるのか、色々調べていきたいと思います。酵素...
フルーツ 朝コップ1杯のレモン水が与えてくれる健康とダイエットの効果とは！？
レモンにビタミンCが多く含まれているのは、みなさんもご存知ですよね。しかしそれ以外にもビタミンB、カルシウム、鉄分、マグネシウム、繊維質などがたくさん含まれており、カリウムは驚く事にりんごやぶどうよりも、多く含まれているのです。それでは毎朝...