食物繊維

きな粉

こんなに凄い!!黒ゴマきな粉ヨーグルトの驚くべき効果とは?

きな粉は体にいいとは聞きますが、 どのような効果があって、 どんな食べ方があるのでしょうか? きな粉は、良質なたんぱく質、 食物繊維、大豆イソフラボンを含みます。 きな粉はお餅に...
朝食

瘦せる味噌汁って効果はあるの?インスタントでOK?どのくらいの期間やればいい?

最近、味噌汁の健康効果が見直され、 いろいろなメディアで取り上げられています。 ところで、味噌汁ってそこまで騒がれるほど ダイエットに効果があるのでしょうか? 結論から言って、味噌汁は...
間食

ココアは断食ダイエットや夜中に小腹がすいた時におすすめの飲み物?

甘い飲み物と言うイメージの強いココアですが、 近年その栄養価に注目が集まっています。 ココアは断食ダイエットに向いている飲み物なんでしょうか? ココアのメリットとデメリット ココアには...
そば

夜中にそばを食べると太る?カップそばは太らない?

残業多くて疲れて帰ってきた日の夕食は、 ささっと作れてパパっと食べられる麺類に 手が伸びる人が多いのではないでしょうか? なんとなく、ヘルシーなイメージのある 「そば」は本当にヘルシーなんでしょうか?...
朝食

きな粉をそのまま食べると太る?食べすぎると体に悪い?

仕事が忙しくて残業が続くと、どうしても 夕食を食べる時間が遅くなってしまいます。 時間も遅いからあまり高カロリーのものを 食べるのもどうかなぁ…と思って 手軽に食べられるもので済ませるという人も ...
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